{"id":408,"date":"2014-05-14T11:33:09","date_gmt":"2014-05-14T09:33:09","guid":{"rendered":"http:\/\/www.esthetiquemedicale.com\/blog\/?p=408"},"modified":"2014-05-14T11:33:09","modified_gmt":"2014-05-14T09:33:09","slug":"le-sommeil-et-ses-bienfaits","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.esthetiquemedicale.com\/blog\/le-sommeil-et-ses-bienfaits\/","title":{"rendered":"Le sommeil et ses bienfaits"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.esthetiquemedicale.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/iStock_000014593347Small.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-409 aligncenter\" alt=\"iStock_000014593347Small\" src=\"https:\/\/www.esthetiquemedicale.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/iStock_000014593347Small-300x199.jpg\" width=\"300\" height=\"199\" srcset=\"https:\/\/www.esthetiquemedicale.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/iStock_000014593347Small-300x199.jpg 300w, https:\/\/www.esthetiquemedicale.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/iStock_000014593347Small-450x300.jpg 450w, https:\/\/www.esthetiquemedicale.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/iStock_000014593347Small.jpg 849w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Bien que le <strong>sommeil<\/strong> ait une propri\u00e9t\u00e9 r\u00e9g\u00e9n\u00e9ratrice pour nos fonctions vitales, c\u2019est aussi aux heures o\u00f9 toutes les lumi\u00e8res sont \u00e9teintes que nous produisons l\u2019hormone du sommeil\u00a0: la m\u00e9latonine. Il est important de noter que cette hormone est essentiellement produite lors d\u2019une absence de stimulus lumineux. L\u2019autre apport en m\u00e9latonine r\u00e9side dans l\u2019assimilation de sources v\u00e9g\u00e9tale. Par exemple le riz, les bananes, ou encore l\u2019ananas mais en quantit\u00e9 moindre que notre production naturelle.<\/p>\n<p>La <strong>m\u00e9latonine<\/strong> est une hormone ayant des fonctions dans la r\u00e9gulation des cycles du sommeil mais elle a \u00e9galement de grands r\u00f4les sur l\u2019organisme. Elle pr\u00e9vient les effets du vieillissement en prot\u00e9geant les chromosomes par effet antioxydant. Elle a aussi un r\u00f4le important dans la r\u00e9gulation de la pression art\u00e9rielle. De plus, cette hormone stimule le syst\u00e8me immunitaire. En effet, d\u2019apr\u00e8s une conf\u00e9rence r\u00e9cente, la m\u00e9latonine jouerait un r\u00f4le tr\u00e8s important m\u00eame \u00e0 faible dose dans la pr\u00e9vention, l\u2019apparition et la prolif\u00e9ration de cellules canc\u00e9reuses, \u00e0 savoir des r\u00e9sultats d\u2019\u00e9tude de cohorte o\u00f9 il est d\u00e9montr\u00e9 une diminution du risque canc\u00e9rig\u00e8ne chez les femmes qui dormaient \u00ab\u00a0bien\u00a0\u00bb enfin la m\u00e9latonine est fortement anti-d\u00e9presseur.<\/p>\n<p>(Source\u00a0: Conf\u00e9rence internationale\u00a0 de Mont\u00e9-Carlo, 12th Anti-Aging Medicine World Congress, avril 2014 ANISIMOV Vladimir, MD)<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bien que le sommeil ait une propri\u00e9t\u00e9 r\u00e9g\u00e9n\u00e9ratrice pour nos fonctions vitales, c\u2019est aussi aux heures o\u00f9 toutes les lumi\u00e8res sont \u00e9teintes que nous produisons l\u2019hormone du sommeil\u00a0: la m\u00e9latonine. 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