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Catégorie : Hormones

Nutrition et hormone masculine

L'hormone masculine : la testosterone

La testostérone est l'hormone masculine par excellence.
Elle joue donc un rôle de tout premier plan chez les hommes dont elle nourrit les tissus (urinaires, reproductifs).
Il faut toutefois savoir que les femmes en produisent également, mais en quantité moindre (cf les hormones féminines).

Quel est le rôle de l'hormone masculine: la testoterone?

• Elle régule l'humeur, renforce l'agressivité et l'esprit de décision. 
• Elle stimule la libido et améliore la sexualité.
• Elle favorise le métabolisme des protéines, donc l'augmentation de la masse musculaire et la diminution de la masse grasse. 
• Améliore la fermeté et la tonicité de la peau.

Présentez-vous ces signes ?

• Fatigue persistant toute la journée.
• Irritabilité Perte de libido, érection difficile
• Dépression
• Douleurs articulaires
• Peau sèche
• Ostéoporose
• Régression des caractérès sexuels (poils, muscles)
• Dans ce cas vous manquez probablement de testostérone.

Comment prévenir le cancer de la prostate ?

Dès l'âge de 45 ans, chaque année, il faut faire contrôler ses taux de cholestérol, testostérone, de testostérone libre, oestrogène (également pour les hommes), PSA, PSA libre, FSH, LH, lycopène, zinc.
Une échographie de la prostate est également conseillée pour s'assurer que sa taille n'a pas augmenté(hypertrophie)
Enfin, en terme de mode de vie, quelques gestes simples sont aussi très utiles :

- Augmenter sa consommation de légumes et de fruits.
- Manger moins de viande rouge et surtout... beaucoup moins de produits laitiers.
- Avoir une bonne balance en vitamines A - E - B6 et Sélénium.

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